co znaczy że

[...] chyba cos nie tak? wiec tak nie byloby lepiej? A -przysiad -wycisk -wioslo B -mc -wycisk stojac -drazek wszystkie cwiczenia po 3 serie minimum. pozdrawiam ps. a co to znaczy 12-10-10 ? wiadomo,ze masz jakies widelki,np.10-12 czyli w kazdej z serii starasz sie zrobic nie mniej,niz 10 ruchow,ale nie wiecej,niz 12. z chwila,kiedy osiagnales [...]

[...] nic złego się nie stanie...w opini biggera-tylko pomoże. Ja jestem jednak sceptyczny...bo: raz,że w takim wieku przyrosty przy dobrej diecie i tak powinny być w porządku...znaczy nie będą jeszcze maksymalne (większość sił organizm zuzywa na wzrost młodego organizmu a nie budowę mięśni) ale kreatyna nie podniesie tego wzrostu w jakiś maksymalny [...]

[...] zawodowcow w celu zwalczenia stagnacji. Nie jst stosowany zbyt dlugo 1-2 miesiace z tym ,ze w tygodniowym planie nacis jest kladziony na jedna grupe miesniowa. Jasniej to znaczy jesli zaczynasz w tym tygodniu taki trening i zakladasz, ze atakujesz klate to w ten dzien trenujesz intensywnie i duza objetoscia treningu. Pozostale dni lekko - [...]

[...] ciężkiej harówy. No i jak Marta pisze - nie znam teorii łączącej cycek z jelitami i poza alergenami ( takimi silnymi alergenami dysponują m.in. Owoce cytrusowe ale nie znaczy to,ze każde dziecko tak zareaguje jak matka zje cytrusy), które mogą przenikać do mleka nie znam innych szkodzących dziecku pokarmów ( przy czym miedzy bajki trzeba [...]

Jeszcze jedno (pewnie juz ostatnie) co o tym myślicie. Czegoś nie za malo? Push 1.Wyciskanie leżąc na klatke 5x5 2.Wyciskanie hantli skos dodatni 4x10 3.Rozpietki delikatny skos dodatni 3x10-12 4.OHP 4x8 5.Wznosy bokiem hantli 3x12-15 6.Francuz leżąc 4x8 Pull 1.Wioslowanie sztanga 5x5 2.Wiosłowanie hantla 4x10 3.Podciaganie na drążku nachwyt 4x8 [...]

nie rozumiesz co ja pisze 18 g białka w ciągu godziny to nie znaczy jeśc co godzine tylko przykladowo w posiłku co 3 godziny powinno byc około 54g białka choc t jeszcze zależy od danej osoby od jej organizmu itp. Czyli dąże tu do tego że jak zjesz np 100g białka w jedny posiłku to organizm połowe tego nie przyswoi tylko wywali z moczem kupą [...]

Fakt że jakiś czas się nie udzielałem na forum. Skądś się wzięło pojęcie "split" a ja nawet nie wiem skąd. Jakiś czas temu jeszcze nikt o tym nie mowił. Wiem co to znaczy, tylko że ten trening podobnie jak i HST jest dedykowany troche już obeznanym w temacie a raczej z odpowiednim stażem a jak koleś daje 6s na klate no to ja uważam go za [...]

[...] zmiana trenera, a wprowadzenie jakiegos asystenta, ktory bylby pomocnikiem, a moze porwadzilby co ktorys mecz towarzyski. po kilku latach takiej pracy kiedy poczuje co to znaczy praca z reprezetnacja "dac" go jako selekcjonera. nazwiska jakie tam padaly to Urban, Mielcarski. podoba mi sie taka opcja, Janas powinien zostac a do tego [...]

[...] seria ale na każdą partię - u tego metzlera jest chyba 2 cwiczenia na góre na treningu A i dwa na dół w treningu B. A tu masz na A i B po jednym cwiczeniu na każdą partię - znaczy na plecy są w sumie 3 na najszerszy, prostowniki i czworoboczne bodajże. i partie cwiczymy 3 razy w ciągu 9 dni systemem pn-pt-sr-pn-pt- itd itd. I tak np w pn robimy [...]

zmniejsz wegle i bialko daj 1.6-1.8 i odejmij faktycznie 300 kalorii wtedy zyskasz limit na tluszcze... z tym ze faktycznie jak na chopa 1800 to malutko edti: i obesrwoj co sie stanie.. bo wzor jest ogolny a nie indywidualny ... znaczy roznie rozne organizmy reaguja.. Zmieniony przez - gagaa_ w dniu 2005-11-27 16:03:59

[...] czasie . Miewam nieziemskie zakwasy , skupiam sie na technice i powolnej pracy ekscentrycznej , czasami wchodzę na siłówke by dodać bodźca dla dalszego rozwoju. Początkowo ćwiczyłem przepalajac mięśnie , uszkadzając nerwy nawet , myslalem ze ciężej znaczy lepiej . Nadal ćwiczę do upadku mięśniowego tak ze najchętniej bym sie zrzygal do wiadra

To znaczy? Osobiście jak tak myslałem ze jeszcze moze bym cos zrzucił. Co zrobic aby ten brzuszek :) naprawic?

jeśli chodzi o kickboxing i boks to wiem, że są u nas na AWF-ie zapaleńcy co trenują, ale to raczej między sobą. Nie znaczy to, że się nic nie nauczycie :)

[...] tam jest pas kratki jeszcze nie masz to co masz bemben czy co ze nie masz jeszcze kratki a moze masz kaloryfer i nie wiesz ze masz klatke Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz [...]

znaczy tak . z tego co patrze po znajomych ja cwicza na silowni to tk sobie to wysztko zmixowalem :P nogi robie zawsze w inny dzien zaleznosci od humoru . a nad dieta to wiem naraize tyle ze musze rozbic posilki na np 6 i po 18 ograniczyc weglowodany i zastapic je bialkiem :P

[...] mietas i wroc. Zestawem bym se nawet dupy nie podtarl daruj go sobie, bo jak nie spelnisz tych kilku podstawowych rzeczy to wywalisz te sporo kasy w bloto ! Myslisz ze duzo znaczy dobrze ? oba wyrazy na D ale nie maja ze soba zbyt wiele wspolnego EDIT: ****a jakos nie mam przekonania do HIIT'a / interwaloow :/ moze ja glupi jestem albo co ? bo [...]

to pod piłę tarczową ;p ciesz sie że masz taki a nie inny. U mnie w szkole jest nauczycielka ( znaczy sie była ) co po dziś dzień rozkminiamy, jak ona to robiła ze okulary jej nie spadały. Poza tym co tak naprawdę da Ci mm w tą czy w tą ?

[...] na temat glutaminy, badania pokazują że hu*a działa a jednak to ludzie polecają, przykład: burneika na swoich videopostach.... To że Burneika chwali glute czy hmb nic nie znaczy Oni dostają za to hajs i chwalić muszą Patrz na badania lub obiektywne opinie ludzi którzy stosowali wiem Remik, zgadza się, biore to bardzo pod uwage, nie biore [...]

co to znaczy "jade na tribulusie"??? zazywasz preparat zawiarajacy tribulus??? w twoim wieku. to tak jakbys powiedzial: aktualnie jestem na bardzo mocnym cyklu z herbatki miętowej :))) dlaczego nie zapytales wczesniej czy ten tribulus jest dla ciebie wskazany? pewnie polecił ci go jakiś sprzedawca albo [...]

[...] z kilkoma niewielkimi przrwami.Do tej pory ćwiczyłem bez konkretnego planu poprostu chciałem złapac formę i kondycję .System ćwiczeń miałem taki jak pisałem wcześniej to znaczy wszystkie partie miesniowe kazdego dnia treningu 5X w tygodniu.A teraz chciałbym cwiczyć na masę . Główny cel to barki klatka i ramiona .Jeżeli moge cwiczyc na masę [...]